>>44374
>Не спи днём
Чек
>Закрой все шторы. Когда ты спишь помещение должно быть тёмным
Чек
>Плотно поешь
Хуйня совет, у меня рефлюкс и такие движения запрещены перед сном.
>Завались в кровать, и включи слушательный контент
Чек

Почти всё выполняется уже несколько лет подряд. Подумал ещё надо режим питания вернуть, заставить себя встать в 6 и сразу идти завтракать. А то как лягу кишки начинают переваривать еду в говно, и я всё это ощущаю.