鬱病に効くかどうかはわからいけど最近リラックスする方法一つ気付いたよ
音楽を聴くときに音量を下げて聴くとかなりリラックスできる
音量は音が気になるかならないかぐらいの境目ぐらい
あとリラックスできそうな音楽を音楽スレに貼っておこう。自分もちょい鬱ぎみだし