>>120815
Мне помогала медитация с техникой дыхания, точнее это как раз и получалась медитация на дыхании, в постеле прямо перед сном, фактически я так и засыпал продолжая дышать по этой системе. Правда это были не управляемые сны, когда сам задаешь сюжет. Я погружался в ОС где был как бы исследователем, смотрел на сюжет как бы со стороны испытывая сильную деперсонализацию. Зато такие ОС у меня были чуть ли не каждую ночь на протяжении нескольких лет!
Посмотри классическую пранаяму, я сам использовал другое, не знаю насколько оно лучше или хуже, но смысл схож, просто это современная техника из альтернативной медицины, а пранаяма классика. Сам я пранаямой не занимался, сравнить не могу.