>>125413
И питание чтобы норм было - сыр, яйца, зелень, овощи. Можно еще мультивитамины, но только известных брендов типа Сандоз. Или только группу В пропей, там есть миксы три в одном.
И прогулки на воздухе по часу утром и вечером, экранов перед глазами меньше.