>>125512
> Это блять логика бабок-срак всех возрастов. "Ой, гармон, от него спидорак и пиздецома".
Чего? Это как с витамином D, у него столько функций в организме, что его мол уже не все за витамин даже считают и хотят в гормоны заделать.

Я к тому, что у мелатонина дохуя функций помимо просто сна, он влияет на много всего, а так он изнутри поступает и производство своего меняется, и именно с такой серьёзной штукой как мелатонин это может плохо влиять на тебя, особенно если ты ещё не взрослый человек, а растущий организм.
Я не спец, просто пересказываю что слышал у Хубермана или сам нагуглил.
Возможно в объяснение самом я не прав, так как не думал никогда, что придётся кому-то рассказывать это, поэтому я просто для себя суть запомнил - мелатонин важная штука, лучше производстму своего не мешать, и уснуть он не миле о поможет, только если у тебя джетлаг при перелете в другую часовую зону.
> Мелатонин в норме вырабатывается из сератонина, а если с последним беда то сон будет плохим, что мы и видим на примере нашего поциэнта
Так пусть хавает 5htp, будет ему серотонин. Пусть ест яица и печень, там дохуя всего в плане микро и макроэлементов, больше чем где либо в еде (можешь сам на сайте fdc проверить состав продукта и убедиться, или угодно ещё).
> Прием мелатонина не влияет на его выработку организмом. Есть данные, где люди принимают его месяцами и даже годами, без негативных последствий
Опять же, я не спец, но Хуберману верю побольше чем анону случайному. Он вроде нормально так топит именно за доказанную науку, по ссылкам на исследования под его лекцией как-то прошёлся, всё норм было. Мне как обывале этого достаточно, лаьле засморачиваться не хочу, иначе дойдёшь до того, что на каждый чих придётся каждую науку досконально изучать.
> ps. я сам нихуя даже близко не врач, просто интересовался вопросом и ставил опыты на себе, ибо сон плохой сколько себя помню
Вот такие вот у нас и дискуссии. Два наркомана, ноль врачей
> . Если вдруг проснулся среди ночи - лежишь и пытаешься уснуть снова, бывает что на это уходит час-другой.
Это пипец как долго.
Братка, поставь ещё эксперимент, найди Инозитол и попробуй его пить перед сном. Эта штука тоже в спортпитах на каждом шагу продаётся.
У меня пробелом с этим нет правда, так что на себе сам не проверял. Но говорят хорошо помогает именно когда встал ночью и не можешь уснуть опять >>125601