>>131346
>Гайд скоростной по крафту магния в домашних условиях не вредный рофл? Мне просто для здоровья психического. Вроде рекомендуют все. А покупать дороха
Не рофл. Но тот же цитрат в порошке, а не таблетках, сейчас на всяких озонах стоит очень дешево если брать килограмм. Если совсем денег нет, то крафти.
Но вообще лучше глицинат в порошке купи, он сильно лучше, и его хз как самому скрафтить. Он правда на вкус такой отвратительный, мне его приходилось лимонкой разбавлять и подсластителем "стевия", иначе просто невозможно пить. Цитрат кстати тоже такой себе на вкус, но не настолько.