Безопасные/контролируемые методы (низкий риск при соблюдении рекомендаций и под контролем):

Де́привация сенсорная кратковременная (эффект Ганцфельда) — длительная изоляция визуальных/аудиальных стимулов с равномерным белым/розовым шумом и монотонным светом; используется в лабораторных исследованиях.
Перцептуальная адаптация и обратное восприятие — длительный просмотр однородного стимула, затем переключение на нейтральную сцену (последовательные визуальные иллюзии).
Релаксация и контролируемая медитация глубокой концентрации (включая байховый/випассана-подобные практики) — при длительной практике могут возникать яркие ментальные образы.
Сенсомоторная дефицитарная стимуляция через монотонные движения или вибрацию (мягкие варианты, как качание в кресле / гамаке).
Визуальные стимулы с высокой контрастностью и частотой (фликер-стимуляция) при умеренных параметрах — используют в нейробиологии для индукции визуальных паттернов (не путать с опасными параметрами ниже).
Гипноз под руководством квалифицированного специалиста — может вызывать псевдогаллюцинаторные переживания у восприимчивых людей.
Люминесцентные и послеобразные техники (посмотреть на яркий объект, затем закрыть глаза) — кратковременные визуальные манифестации.
Осознанные сновидения (техники повышения осознанности во сне: MILD, WBTB) — изменения сна и яркие визуальные переживания без наркотиков.
Дыхательные практики с мягким контролем (пранаяма в разумных пределах) — могут усиливать внутричувственные ощущения; не применять чрезмерно.

Опасные или рискованные методы — избегать, не пробовать. Я намеренно не даю детальных пошаговых инструкций:

Использование психоактивных веществ (галлюциногенов, сильных диссоциантов, психостимуляторов) — риск психоза, интоксикации, непредсказуемых последствий и легальных проблем.
Длительная полная сенсорная депривация в камерах или водных шлюпках без наблюдения — риск паники, травмы, длительных психотических эффектов.
Интенсивная фликер-стимуляция или визуальные стимулы высокой частоты/яркости без медицинского контроля — риск индуцирования эпилептического припадка у восприимчивых людей.