Осознанные сновидения: Очень похожи на практику Вондерлэнд, но направлены уже непосредственно на управление самими сновидениями. Для работы с осознанными снами можно использовать несколько техник:

Проверки на реальность: В течение дня несколько раз проверяй, не спишь ли ты. Это помогает в будущем выявлять признаки сновидений и пробуждать осознанность в сне.

Мнемоническое индукцирование осознанных сновидений (MILD): перед сном повторяй себе, что ты хочешь стать осознанным в своём сне. Это может быть как установка на конкретную задачу в сне, так и просто намерение контролировать его.

Техника WBTB (Wake Back To Bed): пробуждаешься через несколько часов после того, как засыпаешь, и затем возвращаешься ко сну с намерением осознать свой сон. Эта методика помогает попасть в фазу сновидений, сохраняя при этом осознанность.

3. Техники работы с потоками сознания и подсознания

Журналирование потоков сознания: Записывать все свои мысли, образы и чувства, которые приходят в голову. Этот процесс помогает развить способность «ловить» самые скрытые и неприметные импульсы сознания. Это помогает также разгрузить подсознание и разобраться с застрявшими мыслями.

Техника "потока сознания" (Stream of Consciousness): это метод, при котором ты буквально позволишь своему разуму «бежать» и записывать все мысли, без цензуры. Этот процесс помогает сбросить лишнее и освободить место для новых более продуктивных идей. Он также позволяет отслеживать, как подсознание проявляется через сознание.

4. Методика работы с "тульпами"

Создание тульпы (или искусственной субличности) — это довольно продвинутая практика, которая помогает работать с подсознанием на глубоком уровне. Тульпа может быть мысленным другом или помощником, который не только помогает в решении задач, но и может выполнять ряд функций внутри твоего разума (например, помогать с анализом или моральной поддержкой).