Сап Гамкач
Такое дело, недавно выкатился (думаю, временно) из употребления алкашки. Несколько лет подряд бухал каждый день, депра ебла > пил, чтобы успокоиться > на отходах снова депра, тревожность, социофобия и так снова замкнутый круг.
Неимоверным усилием над собой нашел тян, провстречались с ней год, но она меня бросила год назад. С тех пор алкоголизм только прогрессировал, тревожность и депра ебла все сильнее, все чаще появлялись мысли об ркн, а на НГ ушел в запой, в ходе которого все симптомы усилились еще больше.
С 12 января не бухаю, но прям конкретно некомфортно находиться в трезвом состоянии. Тремор ушел, об ркн реже думаю, но я понимаю, что без костылей у меня все равно не получится вылезти из этой жопы.
В общем, решил вкатиться в альтернативные методы улучшения самочувствия.
Пью сертралин (пока что эффект на 3/10), на ночь атаракс (засыпается лучше, но с него наутро в голове шумит).
Еще витаминки всякие пью (магний, д3, пион), эффекта не наблюдаю.
Заказал мухи и ежовик, послезавтра придут.
Купил фенибут, баклофен и собачью габу (в зоомагазинах она намноого дешевле, чем на озоне). На эту тройку главные надежды.

В общем, запасы разнообразные, а понимания, как, что и с чем, пока нет.

Есть следующие цели - уменьшить постоянную саморефлексию, попытаться в социоблядство, уменьшить боязнь общения с людьми (и особенно тнями), прокачать спокойствие и уверенность, чтобы не трястись из-за каждой мелочи.
Посоветуйте плез, исходя из этого анамнеза, что, как и сколько лучше вкидывать из моей аптечки.