>>213455
Здоровый сон 8-12 часов. Здоровое питание без всяких круп овощей и растительных масел. Находиться на свежем воздухе подальше от людей 4-5 часов в день. Охота, рыбалка. Грибы. Ну такие, с точечками. Высушить только их хорошо.