>>216151
https://binauralhistolog.com/newbie/index.html
Вот идеальынй гайд. Я не уверен что смогу лучше. Там еще ссылки на книги есть. Самогипноз это почти то же самое но нужно фантазию мб по лучше иметь. Умение общаься с самим собой огромный плюс ну или иметь несколько личностей но это уже не оч здоровая тема

На счет воспоминаний надо просто это принимать. Я раньше чуть ли не плакал из за этого(что моя жизнь говно) но потом пришел к принятию. И тпеперь просто получаю удовольствие. Я даже теперь когда гуляю и просто смотрю во круг кайф ловлю чего не было раньше