Anonymous
03/22/2023 (Wed) 09:33
No.85980
del
>>85973I know that feel bro.
Как давно не упарываешь? PAWS после дудки может до года длиться. У меня месяца 2 последствия были после эвридея.
Вообще, рекомендую не жрать никаких таблеток, а сначала восстановить максимально питание и поведение. Наверни Хьюбермана, очень много полезного.
https://youtube.com/watch?v=yb5zpo5WDG4 [Embed] Если кратко, то (по уменьшению приоритета):
1. Месяц+ без веществ.
2. Физические упражнения. Особенно хорошо я начинаю соображать от интервальных тренировок, где пульс разгоняется до максимума.
3. Диета. Уменьшить потребление сахара/простых углеводов.
4. Упражнения на внимание, в том числе медитация (с открытыми глазами, и др. подробнее у хубермана). По сути смотришь в одну точку и возвращаешь внимание каждый раз, когда отвлекаешься.
И только потом можешь пробовать всякие таблетки и витамины. Ну и в целом, чем больше читаешь, тем проще становится со временем. Первые разы реально сложно даже одну страницу прочитать, в голове цирк.
Процесс долгий, полный подводных камней, возможны провалы и откаты, тут глвное не кошмарить себя, а хвалить за успехи.
Message too long. Click here to view full text.