>>85973
Мне помогает полный отказ от алкахи (даже если две банки вечером выпиваешь с утра нихуя делать не хочется), витамин Д капель по 10-15 аквадетрима (это 2000-3000 МЕ), нормализация режима (лучше всего себя чувствую когда засыпаю часов в 11 вечера и встаю часов в 7 утра), прогулки по свежему воздуху еще очень важны. Еще хорошо становится когда каждый день зарядку делаешь, пресс там и отжимания например.
Пиздец будто на форуме дедов сидим советы даем.