>>563
Избыток витаминов тоже может нанести вред. Я где-то сталкивался с тезисом, что "водорастворимые" витамины выводятся относительно легко и гипервитаминоз получить сложно. С остальными (D в основном) есть нюансы. Самое надежное, если уж ты задался вопросом, сдать анализы на витамины оптом, и посмотреть каких конкретно тебе не хватает, их и принимать.