>>21905
Закаливание необходимо для того, чтобы натренировать механизмы терморегуляции и повысить устойчивость к неблагоприятным факторам внешней среды (например, к перепадам температур и холоду). Оно помогает иммунной системе эффективнее противостоять вирусам, а также улучшает работу сосудов и обмен веществ.Регулярные процедуры (контрастный душ, обтирания, воздушные ванны) обеспечивают организму следующий комплекс преимуществ:Тренировка иммунитета: Стимулирует защитные силы, благодаря чему организм быстрее адаптируется к сезонным изменениям погоды.Укрепление сосудов: Сосуды становятся более эластичными и учатся быстро реагировать на холод или тепло, не допуская спазмов.Повышение выносливости: Помогает легче переносить физические и эмоциональные нагрузки.Снятие стресса: Холодные и контрастные процедуры стимулируют выработку норадреналина, бодрят и улучшают общее эмоциональное состояние

Думаю этого достаточно, чтобы хотя бы попытаться это взять в привычку.