Хотела накидать пару моментов в плане хрт, которые обсуждаются давно в английском пространстве, а тут не упомянуты:

Weight cycling:
90% всего эффекта хрт - это набор жира в правильных местах. Ну и плюс железы в сиськах и изменение паттерна роста волос, все. Больше хрт в плане внешки нифига не делает.

Жировые клетки могут существовать без жира. Они просто валяются где-то в теле заспауненными и ждут момента, чтобы в себя забрать чутка жира.
И Фишка в том, что старый мужской жир набранный до хрт - сам по себе магическим образом не уходит. И жировые клетки магическим образом сами не переползают в новые места.

Организм просто получает установку, что с новым гормональным фоном новые жировые клетки нужно хранить в новых местах. Но старые-мужские жировые клетки сами по себе никуда не уходят.
Причем создание новых жировых клеток довольно медленный процесс, и наш организм любит минмаксить и предпочитает использовать уже имеющиеся-мужские.


Есть локации, вроде лица, где это происходит относительно быстро (у нас эволюция в последние пару лямов лет была социальной, и лицо очень многое значит) или грудей. Там, если отсутствует явный лишний вес, то мужские жировые клетки сами по себе сожгутся.

Но, в целом по телу, вымирание старых жировых клеток может занять до 10 лет.

Поэтому, есть идея, что переодически нужно набирать +5-10кг веса, а затем их сбрасывать. Переодически - это раз в пару лет.