>>8245
>по мне побочки перевешивают желание эстетичного тела.

Крема с эстрогеном и коллагеном, skin care routine гугли (на рус. источниках толком нихуя нет полезного)

витамин D3 пей, в рашке дефицит его у многих

меньше глютена (пидорашкинской еды типа макарошек с сосиками и хлеба), больше овощей и фруктов

на солнце если долго бываешь нужен sunscreen, чтоб не старела кожа быстро от урона ультрафиолетом


фин тоже хорошо с 18-20 начать пить


все это помогает оставаться няшным как можно дольше, без оскуфения