>>8355
Велосипед эффективен не только для фигуры, но и для жизни в целом, если нормально так кататься. Ну а для всяких фигур ещё присед там, мосты, становая, гуглируй, всякое есть.
Надо комбинировать кардио и силовые, будешь бодрее, здоровее и красивее.