Вообще-то для похудеть достаточно ПРОСТО стабильно жрать меньше калорий, чем потребляешь. И можно это делать хоть лёжа на диване, не изнашивая суставы.
вспомнил препода из универа, который был дохуя зожником с пробежками и лыжами головного мозга. Всё тралил какие мы слабаки, что ездим на лифте на его лекции, а не ногами поднимаемся как он. Не дожил до 70))