Установка: 1. Удобно сядьте, желательно по турецки или в позе лотоса, ну или просто eсли никак не умеете, откройте ОБР (можно на компьютере, планшете, телефоне.)
1а. Включите спокойную музыку, по желaнию.
2. Начинайте медитировать.
3. Можно ненадолго вставать и разминаться: туалет, чай и т.п.
4. Колясок и прочую залупу я отсеку caм (от канала медитации!)
5. Медитация длится 3 часа. с 23:20 по 2:20, т.е. 3 часа с начиная с сейчас.
11/29/2025 (Sat) 21:15
Id: 58bf5b
No.802235
del
