А вот вам еще одна психотерапетическая методика. На этот раз из экзистенциальной терапии Франкла. Ну того что через концлагерь 3 рейха прошел
https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9F%D0%B0%D1%80%D0%B0%D0%B4%D0%BE%D0%BA%D1%81%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%B0%D1%8F_%D0%B8%D0%BD%D1%82%D0%B5%D0%BD%D1%86%D0%B8%D1%8F
Парадокса́льная инте́нция Одним из примеров, приводимых автором метода, является случай с молодым врачом, испытывавшим сильный страх потоотделения. Как только молодой человек начинал бояться, что вспотеет, он тут же обильно потел. Возникал порочный круг: страх вспотеть порождал ещё более интенсивную реакцию потоотделения. Чтобы разорвать возникший порочный круг, психотерапевт рекомендовал молодому врачу следующее: каждый раз, когда тот начинает потеть, намеренно стараться продемонстрировать окружающим, насколько хорошо он умеет это делать. Теперь, как только он встречал кого-нибудь, кто вызывал у него предваряющую тревогу потоотделения, пациент говорил себе: «Раньше я потел только на кварту, а теперь напотею по меньшей мере на десять кварт!» В результате после одного сеанса пациент, десять лет страдавший этой фобией, за неделю освободился от неё навсегда.


Как это делаю я. Когда я понимаю весь пиздец который на меня обрушился я просто повторяю себе слова пыни: «Когда у нас все спокойно, стабильно, размеренно — нам скучно, хочется движухи. Как только начинается движуха, все свистит у виска — и секунды, и пули святят,— так нам страшно, ужас-ужас. Но не ужас-ужас-ужас»,—
После этого не меня накатывает какой то истерический смех и мне реально становится легче пусть и не надолго. Нам же нужна движуха? Не правда ли?