Потягал гантели, сегодня была спина, неправильно тягаю, паясница включается
+ была пара упр на плечи и 10ки дохуя для них (развод рук) а мои гантели дешевые и их разбирать заебешься
Поделал кое как качая тазом
Пора батрачить и пытаться найти новую работу