Простая геймченжерная мысль, которая будучи проговорена, позволила мне перестать рефрешить видоски.
Даже если я найду один смотрибильный видосик (а это непросто), то после я не почувствую удовлетворения.
С полгода назад я вместо рефреша видосиков смотрел один за другим фильмы, которые уже сморел. Весь день. И тоже после просмотра я не чувствовал удовлетворения.
В теории очень хорошее кинцо оставляет удовлетворение по типу "я получил порцию, мне хватит". Можно было встать из-за пеки и пойти потрогать траву.
То же самое и играми. В теории я помню неплохи игры, в которые можно было "на сегодня наиграться". Но теперь я беру игру, играю улеченно, я не наигрываюсь, а только досада от того что это не то, игра не так, не понятно, плохо сделали.

Итак. Если занятие не оставляет удовлетворенности - надо от него избавляться.