>>82103
Там маленькие пакетики гречки, 80 грамм в сухом виде. На мой вес думаю это нормально. Сегодня 4+ км ходил. Выкатывай свой рецепт диеты, раз моя не нравится. Моя сделана под себя. Вкусовые качества овощей мне по кайфу.
Калории не считаю принципиально, слишком много мороки. Их наверное и не посчитать точно, с таким-то количеством ингридиентов. Мало есть не собираюсь, и так вечером хочется съесть чего-нибудь. Спасибо.

>>82117
>Не представляю, как и зачем в сутки съедать 2 пакета гречки
Так ты весишь не больше 68 кг, конечно для тебя это может казаться много, разница со мной в 20 кг. Затем чтобы не есть ничего другого кроме овощей. Не есть хлеба, мяса, сладкого.

>>82118
>завтрак это самый важный прием пищи. Лучше от ужина откажись тогда уж
Согласен.

>>82131
После плотного завтрака пища переваривается весь день. А если ты ешь основную порцию днем или вечером, то организм израсходует запасы уже ночью, пока ты спишь. Но ведь ночью ты не двигаешься, а это значит что от избытка ресурсов он отложит их на животе и жопе.
Если плотно завтракать, и мало есть на ужин, то к вечеру ты чуть голодный, с утра точно голодный, и проглатываешь целую миску риса с овощами, а днем пик активности, как умственной, так и физической.