>>82453
>пара чайных ложек в день
Вот как ты не употребляешь сахар, так я не употребляю масло. Для моего мозга масло в еде это прямая ассоциация с жиром на теле.
Чай зеленый, черный, ягодный, очень вкусно пить с небольшой долей разбавленного сока. Пью только утром, тонус заряжает на весь день, и отпускает к вечеру.
>для баланса БЖУ
Ни за какие балансы БЖУ не шарю. Действую эмперическим методом.
>Веган штоле?
Изначально нет. До диеты спокойно ел любое мясо. Да, диета сейчас почти веганская.
>у тебя запасы здоровья такие, что никакие дефициты еще не чувствуются
Не могу ничего сказать об этом. Вряд ли я чем то здоровее остальных. Но ирл знаю типа который очень долго веганит. Ему сейчас наверное около шестого десятка лет, и он мечтает дожить до ста. В реальности он выглядит живчиком. Он худой, и лицо совсем высушенное, я такм становиться не хочу. Однако думаю что некоторые рассказы про вредность диет сильно преувеличены. На уровне моих старших родственников, которые говорят что меня ноги не будут таскать, когда я уже больше месяца как на диете.
>>82454
Я не знаю что такое оземпик. Надо будет загуглить.