>>14995
Заранее тебе нужно есть еду с большим содержанием клетчатки, для того чтобы был твердый оформленный кал.
Начинать нужно после того как сходишь в туалет и поймаешь хорошее ощущение и настроение.
Тебе не нужно промывать весь кишечник будто ты туда собрался руки по локоть засовывать. Я для блажи клизму не использую совсем, а много раз сую мелкую дилду, и мою ее до тех пор пока не станет приемлемо чистой.
Тебе нужен опыт, которого у тебя нет. Впрочем как и везде.