>>96971
Я сам в такой же ситуации.
Парадоксально помогает внедрение в свою жизнь рутины. Если ты не моешься и не чистишь зубы, то начни это делать через силу. Цель - уход за собой, за своим единственным телом.
Начни с этого, чуть чуть станет легче.
Если лежать, то будет еще хуже.

Я если че прекрасно пынямаю что это сделать тяжело.
У меня лично, если я зубы почистил, то это уже победа.