Тут учёные-мочёные посчитали от каких физических активностей эффективней всего продлевать жизнь и сокращать количество заболеваний.
Так вот, топчик это - ХОДЬБА! Да, самая банальная ходьба. Так что совет "закрыть браузер и пойти пропердеться" это самый базированный совет эвер. Сходите в сквер или парк и прогуляйтесь меж деревьев, выпейте кофейку из термоса сидя на лавочке и слушая птичек. А если вы ещё и живёте не на первом этаже, так ещё лучше. Поднимитесь домой по лестнице.
