Заранее обзаведитесь хорошим походным рюкзаком на 60-80 л (лучше прошейте все швы для прочности), противогазом, аккумуляторами, дозиметром, компасом, наручными механическими часами, рацией с фм-радио и сканером частот, налобным фонарем, портативной солнечной батареей, зарядите все пауэрбанки, купите удочку.
Не забудьте про аптечку, в аптечке обязательно должен быть иодид калия. Гайд на аптечку: https://youtube.com/watch?v=mGRspHwJFOY [Embed]
Из необходимой еды - соль (для засолов в т.ч.), тушенка, макароны, рис. Всё.
Полный гайд на рюкзак: https://youtube.com/watch?v=9KkuyfDkx8o [Embed] (+ я бы положила марлю и трубки для фильтров)
Научитесь фильтровать воду! Без воды вам пиздец. Единственный реально работающий фильтр это швейцарский Katadyn. Но фильтровать в тяжелых условиях можно самостоятельно. Гайд: https://youtube.com/watch?v=LCZfdgi06yk [Embed]
Позаботьтесь об одежде! Приобретите хорошую спецуху и качественные берцы. Пизда вашим ногам - пизда вам.