нужны сохры для постинга, а постить тянок зашквар

Хочу похудеть. Сижу на диете уже 18-ый день. Не ем никакого хлеба, почти ничего сладкого, почти никакого мяса. Основное блюдо на каждый день это гречка или рис, а также овощи к ним. Огурец, вареная морковь, кукуруза, зеленый горошек, диетическая клетчатка, укроп, петрушка, универсальная приправа в качестве соли. Элементы можно заменять на вареную стручковую фасоль, или цветную капусту, чеснок. Никакого масла, сметаны, майонеза, и прочего я не использую. В начале диеты вместо хлеба ел хлебцы, но сейчас и от них отказался.

Вот моя миска и кастрюля в которой я варю морковку. Ем 3 раза в день. Одну такую полную миску с утра вместе с таблеткой витаминов, половину миски днем, и половину миски вечером. Варю за один раз сразу на четыре будущих миски. То есть четыре пакетика гречки, и четыре нарезанных морковки, хватит на двое суток. Остаток храню в холодильнике на следующий день. Огурцы и лук режу перед приготовлением целой миски.

Пью только чай с утра, вместо сахара разбавляю в чае 1/4 часть любого сока. Также подсел на минералку. Иногда пью простую воду. Раньше пил молоко и кефир, но на время диеты совсем от них отказался.

Каждый день с утра взвешитваюсь сразу после похода в туалет, на весах из одежды только трусы. Результат взвешивания записываю в бумажный ежедневник, это помогает держать дисциплину, отчитываться перед самим собой. Физухой пока что целенаправленно не занимаюсь, делаю свои дела как обычно. Иногда прохожу за день пешком пару километров.

За 18 дней скинул 4кг, с 92,6 до 88,6. Но этой зимой на пике своего веса я весил 95-96 кг. Офигел когда встал на весы. Живот начинал сильно выпадать вперед, сложно было завязать шнурки стоя. Колени болят при длительной ходьбе или беге. Отдышка если поднимаюсь по лестницам. В начале диеты хотел сделать фотки тела, чтобы была видна разница до и после, но забил на эту затею. Если кто будет повторять, советую пересилить себя и сфоткаться в плавках в полный рост с разных ракурсов.

Сейчас настроение отличное, еда не надоела, диета нравится. Хочу добить диетой как минимум до 80 кг веса, а там подумаю. Дальше возможно попробую висеть на турничках и брусьях, раньше у меня был такой опыт, хочу в него вернуться. Потому что сейчас я даже одного раза с рывком подтянуться не могу. Возможно буду отжиматься и бегать с опорой на носок.

Светов про анонимность
25:25
Мое отношение к "Быть или" осторожное, потому что люди которые говорят спрятавшись за маску они не отвечают за свои слова своей репутацией. Я считаю что это опасно, потому что за маской можно с одной стороны говорить более радикальные вещи, потому что ничем не рискуешь, с другой стороны к тебе это никогда не вернется, когда ты через 5 лет начнешь говорить вещи полностью противоположные. Я всегда боюсь, что такие люди манипулируют: сейчас он говорит правильные вещи... я отношусь с осторожностью. Точно такое же отношение к анонимным телеграм-каналам. Все что я говорю - я за это отвечаю репутацией. Все глупости, которые я наговорил. Я наговорил в своей жизни глупостей, я за них отвечаю репутацией, люди могут быть уверены, что я отвечаю за свои слова. Отвечает ли за свои слова "Быть или" я не могу быть уверенным.

31:10
Что касается анонимности, даже в рамках политблогерства - анонимность опасна, потому что даже в рамках политблогерства должна быть репутация. Аноним очень легко может менять маски. И это лично моя претензия - я очень серьезно к этому отношусь.

47:00
Я бы хотел, чтобы ты отказался от анонимности, но это моя принципиальная позиция. Мое отношение такое - нужно говорить от своего лица и нужно отвечать за слова, которые ты говоришь. Я возвращаюсь к вопросу, которые ты задал про мои старые посты в интернете - ребята, давайте я вам еще кое-что скажу: я нахожусь последние 15 лет просто на ладони, вся моя жизнь законспектирована в интернете, вы знаете обо мне всё, и вы знаете обо мне все плохое, что когда-либо может всплыть. Я надеюсь, что в итоге это у вас вызовет доверие, а не отторжение, потому что возникать из ниоткуда, с пустой биографией, про которую вы ничего не узнаете - именно такие люди и представляют опасность. А я нахожусь на ладони.
https://youtube.com/watch?v=o2Gjakh8fS8 [Embed]


Светов рассказывает, как скачать Whonix и купить вируальный номер за Monero для регистрации в телеграме.
Я раньше много ругался на анонимов, говорил что им нельзя доверять, потому что они не отвечают репутацией за свои слова. Ничем не рискуют, а значит с большой вероятностью могут оказаться провокаторами. Это все до сих пор чистая правда. Но время изменилось, мир изменился, не всё, что нужно сказать, стало возможно произнести вслух. Мир канул в эпоху тотальных государств... Не осталось ни прав, ни правил, ни законов, а только произвол и тирания, значит и людям, чтобы вернуть свободу придется работать не по правилам, а на результат.

Я долго откладывал этот текст, потому что информация в нём слишком опасна. Я знаю, что ей воспользуются не только либертарианцы, но и люди максимально людоедских взглядов. Но к сожалению, массовая государственная слежка и усиление автократии по всему миру сделали эти навыки необходимыми простым людям.
https://youtube.com/watch?v=QITxerVv76Q [Embed]